Pilates es un método de  entrenamiento físico enfocado al control del cuerpo junto con la mente. Se fundamenta en el control de la respiración combinada con ejercicios físicos y aplicaciones físioterapeuticas. Ya sea con la ayuda de aparatos o en el suelo fortaleceremos el centro del cuerpo,mejorando así la postura corporal y nuestra condición física al mismo tiempo que se obtiene un equilibrio entre la fuerza y flexibilidad de la columna vertebral, músculos y  articulaciones.

El control corporal, la correcta respiración y la relajación, harán que aumente la fuerza muscular y el rendimiento físico.

Hoy día, está más que contrastado que el método Pilates es el entrenamiento físico más completo. Gracias a su efectividad, infinidad de personas practican el método y aseguran que la fuerza, elasticidad y el control de su cuerpo se lo deben a Pilates.